Werkwijze

Een olifant in de boom

Een vreemd plaatje van een olifant in een boom. En dat bij de werkwijze, hoe zit dat? Misschien kijk je een paar seconden naar de afbeelding en trekt je aandacht er naar toe. Zonder dat je ervoor kiest, voegt zich een extra beeld toe aan het woord olifant. Een extra betekenis aan dit grote grijze dier. Als ik over een paar weken begin over een olifant, dan popt mogelijk het beeld van de olifant in de boom weer omhoog. Stel ik zeg dat je dat beeld moet wissen en er nooit meer aan mag denken. Als ik je vertel dat olifanten helemaal niet in een boom kunnen zitten aangezien ze niet kunnen klimmen en veel te zwaar zijn voor de takken. Lukt het jou om dit beeld kwijt te raken?  

In dit voorbeeld gaat het om een plaatje waar je een paar seconden naar gekeken hebt. En alsnog lukt de bovenstaande opdracht je niet. Laat staan dat je iedere dag te horen kreeg dat je niet goed genoeg bent. Of je maakte een vreselijk ongeluk mee, hoe ga je hier dan vanaf komen? Het antwoord is: niet. Uit onderzoek blijkt dat je gedachten en gevoelens veranderen niet werkt of misschien voor korte tijd even. Vroeger of later keert het weer terug. Misschien herkenbaar? Wat is dan de oplossing? Een olifantshuid kweken? maar heeft dat zin met een olifantengeheugen?  

In plaats daarvan werk ik met jou in de therapie aan hoe je om gaat met lastige gedachten en gevoelens oftewel jouw klachten. Daarnaast staat centraal waar jij je op wil richten in jouw leven. Ik werk met behulp van ACT (Acceptance and  Commitment Therapy).

Wat hierbij centraal staat is mentale (veer)kracht. Samen met jou werk ik eraan om te stoppen met het zinloze vechten tegen belastende gedachten, emoties en lichaamssensaties. In plaats wordt de focus verlegd naar wat voor jou waardevol is in jouw leven (jouw waarden). Het kan zijn dat daardoor indirect de klachten verminderen. Waardoor je je bijvoorbeeld minder somber of angstig voelt, dit is echter niet het doel op zich. 

Om in de olifantenmetaforen te blijven, dit doe ik niet als een olifant in een porseleinkast. Mijn aanpak richt zich erop jou de ruimte te geven om je gedachten en gevoelens te delen. Ik luister met aandacht en met compassie naar je. Als het nodig is ben ik confronterend en hou ik je de spiegel voor. Therapie is niet altijd zwaar en humor hoort er bij. Mijn doel is om zo persoonlijk, laagdrempelig en oprecht mogelijk met je te werken en naast je te staan. Ik vertel je niet vanuit een expert rol wat je moet doen. Samen onderzoeken we wat jou echt gaat helpe. Niet alleen voor nu, maar ook voor op de lange termijn.

Ik behandel de volgende klachtenbeelden:

• PTSS (enkelvoudige trauma’s zoals bijvoorbeeld een ongeluk of een overval);
• Relatietherapie (zowel individueel als gezamenlijk);
• Faalangst;
• Werkgerelateerde problematiek;
• Angstklachten;
• Depressie;
• Burnout;
• Rouw en verliesverwerking;
• Zingevingsvragen;
• Coaching;
• Negatief zelfbeeld;
• Slaapproblemen;
• HSP (hoge sensitiviteit);
• Seksualiteit;
• Psychosomatiek (fysieke klachten veroorzaakt door psychische problematiek);
• Aanpassingsproblematiek (klachten als een reactie op een ingrijpende levensverandering.
  

Beeldbellen of afspreken op de praktijk

Als je niet naar de praktijk kunt of wilt komen, dan gebruiken we beeldbellen. Hiervoor heb ik een beveiligd programma waardoor we in alle privacy aan de slag gaan. Laat dit vooral geen belemmering zijn.

Enthousiast geworden of heb je een vraag? Neem contact op via 06 – 27 05 30 20, info@nielsnederveld.nl of via het contactformulier.